آموزش صخره نوردی توسط الکس هانولد و تامی کالدول (همراه با زیرنویس فارسی)

70,000 تومان

توضیحات

مشاهده نمونه درس هایی از آموزش صخره نوردی توسط الکس هانولد و تامی کالدول :

Masterclass – Alex Honnold & Tommy Caldwell Teach Rock Climbing

مسترکلاس سنگنوردی (صخره نوردی) توسط الکس هانولد و تامی کالدول

روی هم رفته با بیش از سال تجربه سنگ نوردی حرفه ای، الکس هانولد و تامی کالدول برخی از بزرگترین و خطرناک ترین دیواره های دنیا را صعود کرده اند. حال، ستاره فری سولو و داون وال به هم پیوسته اند تا تکنیک هایی خودشان برای صعود هر نوع دیواره ای آموخته اند را با شما به اشتراک بگذارند. از اصول جایگذاری پا و موقعیت بدن و نحوه نگه داشتن دست ها گرفته تا  آمادگی های روانی و گیره ها و حرکات پیشرفته. در این مجموعه یاد میگیرید که چطور بر چالش های جدید فائق بیایید و خودتان را روی دیواره بالا بکشید.

 

طرح درسی

۱-آشنایی با مربی

در جلسه اول، الکس و تامی به اعضای کلاس خوشامد گفته و ساختار دوره را توضیح می دهند، همچنین دلیل آموزش این نکات و مباحثی که باید یاد بگیرید.

۲-گامبی نباشید

هر جامعه ای، قوانین مربوط به خود را دارد. در این جلسه، تامی و الکس اصول و جزئیات انواع مختلف سنگنوردی را توضیح میدهند.

۳-کار با طناب

یادگیری اصول شریک یابی و صعود ایمن تاپ-روپ و سرطناب.

۴-تعریف دوباره محدودیت ها: ال کاپیتان

الکس و تامی دو تا از پرچالش ترین صعودهای دیواره ال کاپیتان را با موفقیت صعود کرده اند. در این جلسه، به شما می گویند که چطور به این چالش ها فائق آمده و محدودیت ها را از نو تعریف کرده اند.

۵-جایگذاری پاها

یادگیری مهمترین اصل سنگنوردی همراه با تامی که انواع تکنیک های پا را توضیح داده و اجرا میکند.

۶-گیره های سنگنوردی

در سنگنوردی، دست ها و بازوها تعادل شما را روی پاهایتان حفظ می کنند. در این جلسه، الکس انواع گیره و تکنیک های دست را توضیح داده و اجرا میکند.

۷-تعادل و حرکات

یادگیری تکنیک های مختلف تعادل برای حرکت موثرتر.

۸-شکاف نوردی

شکاف نوردی، از جمله اساسی ترین تکنیک های لازم برای بیشتر مسیرهای طبیعت می باشد. در این جلسه، الکس انواع مختلف تکنیک های شکاف نورید برا شکاف هایی در هر شکل و اندازه را توضیح داده و اجرا میکند.

۹- روال کاری دستآوردها: رکورد سرعت نوز

در این جلسه، درباره روال کاری یاد میگیرید و اینکه چطور الکس و تامی به کمک آن توانستند رکورد سرعت نوز را بشکنند.

۱۰-پیش به سوی طبیعت: بولدرینگ

الکس و تامی به اعضا نشان میدهند چطور باید مهارت هایی که در سالن فراگرفته اند را در طبیعت به کار گیرند. این کار را با تکنیک ها و نکات مربوط به بولدرینگ شروع می کنند.

۱۱-تمرین سختی ها: فیتز تراورس

الکس و تامی داستان هایی درباره تجربیات خودشان در صعود فیتز تراورس را به اشتراک می گذارند، از جمله چالش های فیزیکی و احساسای که با آنها روبه رو شدند و نحوه غلبه شان بر سختی ها.

۱۲-پیش به سوی طبیعت: سنگنوردی اسپرت

تامی تصویری خلاصه از سنگنوردی اسپرت ارائه میدهد، از جمله استراتژی ها، گیره ها، تعادل و غیره.

۱۳-پیش به سوی طبیعت: سنگنوردی ترد

یادگیری اصول سنگنوردی سنتی (ترد) همراه با الکس که مسیری در طبیعت را صعود کرده و جرئیات برنامه، جایگذاری پاها و دست ها و ابزار مورد نیاز را به شما نشان میدهد.

۱۴-ردی برجای نگذار

الکس و تامی درباره اهمیت مسئولیتی که در حفظ محیط بر عهده سنگنوردان هست، صحبت میکنند.

توضیحات تکمیلی

زمان آموزش

1 ساعت و 48 دقیقه

تعداد دروس

14 درس

حجم

1.64 گیگابایت

مدرس

Alex Honnold & Tommy Caldwell

کتاب کار

دارد

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “آموزش صخره نوردی توسط الکس هانولد و تامی کالدول (همراه با زیرنویس فارسی)”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *