آموزش یوگا و پیلاتس (همراه با زیرنویس فارسی)

توضیحات

مشاهده نمونه درس هایی از این دوره آموزشی :

۱

۲

Yoga and Pilates With Maddy

یوگا و پیلاتس با مدی

مدی برینگتون گروز بیش از ۱۰سال است که یوگا و پیلاتس کار می‌کند. در سال ۲۰۰۵ به مدت چهار ماه وینیاسا فلو، آینگا و هاتا یوگا را به طور فشرده در تایلند آموزش دید. او دوره مدرسی خود را در سال ۲۰۰۶ در آکادمی معروف لوئیس سولومن، به نام «Yoga Pilates Training Academy» واقع در جزیره بایرون استرالیا گذراند و پس از آن به هزاران نفر در کلاس‌های خود در سراسر دنیا تدریس کرد. او قصد دارد از نکته‌هایی برای بهبود قدرت، انعطاف، تعادل پرده بردارد که موجب کاهش و رفع هر گونه درد و در نهایت آرامش عمیق شما می‌شود.

مدی از طریق تمرین منظم، سلامت و زندگی خود به طور چشمگیری بهبود بخشیده و حالا مشتاق است که آموزه‌های خود را از طریق سه برنامه زیر با شما به اشتراک بگذارد.

فصل ۱ : Inner Strength and Outer Radiance . با این برنامه آرام و در عین حال موثر، احساس شادابی و سرزندگی خواهید کرد. مدی نحوه فرم‌دهی بدن را از درون به بیرون، با ساختن عضلاتی کشیده و ظریف نشان می‌دهد. به علاوه، دردهایتان برطرف شده و دامنه حرکتی‌تان افزایش خواهد یافت. مدی رشته حرکت‌هایی را با توضیحات کامل به شما ارائه می‌دهد که راستای قامتی شما را بهبود می‌بخشد تا قدبلندتر، ظریف‌تر و پر انرژی‌تر به نظر برسید و خود این را احساس کنید. افزایش تن‌آگاهی از طریق این برنامه، به شما امکان می‌دهد تا تعادل بیشتری در بدن و در زندگی روزمره خود پیدا کنید.

فصل ۲: Streamlined Body, Centred Mind . مجموعه‌ای از حرکات مورد علاقه مدی از یوگا و پیلاتس است. این فصل یک برنامه تمرینی پر جنب و جوش است که حرکات چالش‌برانگیز و تقویت‌کننده عضلات میان‌تنه را با زنجیره‌ای از حرکات یوگا ترکیب کرده و در ادامه آن تمرینات کششی و ریلکسیشن(آرام‌سازی) قرار داده است.

فصل ۳ : Restore, Relax and Rebalance . این فصل به شما کمک می‌کند تا با آگاهی آرام باشید. این برنامه موجب کاهش خستگی، استرس یا اضطراب‌ شده و آرامش و توازن در بدن، ذهن و روحتان برقرار می‌کند.