آموزش جامع یوگا (همراه با زیرنویس فارسی)

70,000 تومان

توضیحات

مشاهده نمونه درس هایی از این دوره آموزشی :

این مجموعه جزء جامعترین آموزش های ورزش یوگا می باشد که شامل ۴ پکیج جداگانه و در مجموع ۱۴ ساعت و ۱۵ دقیقه آموزش یوگا هست که همه ی آنها در این مجموعه قرار گرفته !

این مجموعه شامل آموزش های زیر می باشد :

Barbara Benagh AM PM Yoga for Beginners (یوگای صبحگاهی و عصرگاهی برای مبتدیان)

این آموزش برای آغاز و پایان روز، فوق‌العاده است.

«روتین صبحگاهی» بدن و ذهن شما را به روش آرام، متعادل و انرژی‌بخش بیدار و هوشیار می‌کند.

«روتین عصرگاهی» شما را از استرس‌های روحی و جسمی روز رها کرده و برای یک خواب آرام و عمیق آماده می‌کند.

در این آموزش بیش از ۱۰ روتین ۱۵ دقیقه‌ای الی یکساعته ارائه شده است که مطابق برنامه زمانی خود از آن‌ها بهره ببرید تا:

  • ذهن و جسم‌تان بیدار و پرانرژی شود
  • هنگام غروب آرام و رها باشید
  • در طی روز احساس خوبی داشته باشید
  • استرس‌تان کاهش یابد
  • درد کمر کاهش یابد
  • و ذهن و جسم‌تان متمرکز شود

این آموزش در یکی از زیباترین و آرام‌ترین سواحل دنیا به نام «Half-Moon Bay» آنتیگوا فیلم‌برداری شده تا حس آرامش به شما منتقل شود.

بخش اضافی : سخنرانی دالایی لاما درمورد «یافتن آرامش»

این روتین‌ها توسط مدرس سرشناس یوگا باربارا بنک(مقاله‌نویس اسبق Yoga Journal Asana و صاحب آثاری تحسین‌برانگیز از جمله آموزش قبلی او «یوگا برای کاهش استرس») طراحی و ارائه شده است که ۳۵سال گذشته را صرف توسعه سبکی پرمعنا کرده است که بر کاهش استرس و رهایی از تنش تاکید دارد.

Barbara Benagh Yoga for Stress Relief (یوگا برای رهایی از استرس)

استرس اضافی در زندگی روزمره یکی از بزرگترین موانع دستیابی به شادی، سلامتی و تندرستی است. در طول قرن‌ها، متخصصین یوگا، این ورزش را تمرینی ساده و موثر برای کاهش استرس و دستیابی به حداکثر سلامتی ، سرزندگی و آرامش را یافتند. یوگا برای رهایی از استرس، جامع‌ترین آموزشی یوگاست که بیش از ۲۰روتین مرتبط با استرس ذهنی، احساسی و جسمی ساخته است. به علاوه ۳۰دقیقه بینظیر از بیانات دالایی لاما درمورد مراقبه در این دی وی دی موجود است. تا کنون هیچ آموزشی درمورد چگونگی رفع استرس‌های شایع جسمانی، روحی و احساسی از طریق علم باستانی یوگا منتشر نشده است. این روتین‌های موثر برای کاهش استرس جسمی، ذهنی و احساسی، توسط مدرس مطرح یوگا باربارا بنک، طراحی، تدریس و ارائه شده‌اند. بنک بیش از ۳۵سال گذشته را توسعه سبکی پرمعنا کرده که بر کاهش استرس و رها کردن تنش‌ها تاکید دارد. طبق گفته Yoga Journal، بنک یکی از باهوش‌ترین و با بصیرت‌ترین مدرسان دنیاست. این آموزش در یکی از زیباترین آرام‌ترین سواحل دنیا «Half-Moon Bay»  آنتیگوآ فیلم‌برداری شده است تا حس آرامش آن به شما منتقل شود. به عنوان هدیه، در این آموزش سخنان دالایی لاما درباره مراقبه آورده شده است. او به عنوان یکی از بزرگترین افراد تاثیرگذار زمان ما است. دالایی لاما عمر خود را صرف تدریس «چگونگی شاد بودن» به مردم کرده است. آموزه‌های او در جهان شناخته شده است. در این هدیه ارزشمند، دالایی لاما درمورد مزایا و تکنیک‌های مراقبه صحبت می‌کند که استرس را کاهش داده و شادی می‌آفریند. این برنامه بی‌نظیر و تحول‌آفرین به شما امکان انتخاب از میان ۲۰روتین در بازه زمانی ۱۵ الی ۶۰دقیقه می‌دهد که نواحی مختلفی از استرس را هدف قرار می‌دهد. شامل: رفع استرس کلی، درد گردن و شانه ناشی از اضطراب و نگرانی، سردرد، درد پشت و کمر، مشکلات شکم و گوارش، بی‌خوابی، افسردگی و موارد دیگر.

Rainbeau Mars BeFit Yoga (تمرین یوگای «شکم جذاب»: رینبو مارس- Befit Yoga )

تمرین یوگای شکم جذاب رینبو مارس از کمپانیBefit تمرینات یوگای متمرکز بر شکم است که برای پالایش و فرم‌دهی میان‌تنه، چربی سوزی و باریک کردن کمر طراحی شده است. در این برنامه با رینبو مارس – مدرس مطرح جهانی یوگا، نویسنده و بازیگر – ستون مهره‌ها را صاف و میان‌تنه خود را تقویت کرده و پهلوها و شکم را سفت کنید.

Yoga for Beginners with Rodney Yee and Suzanne Deason

اولین تمرین «یوگای پایین‌تنه برای مبتدیان» است که توسط سوزان دیسون تدریس شده و یک روتین کوتاه و مفرح است که به شما کمک می‌کند تا در قالب یکسری وضعیت‌های به‌هم پیوسته و روان، نه تنها عضلات پایین‌تنه‌تان را کشیده، قوی و خوش‌فرم کنید بلکه تعادل خود را بهبود ببخشید. در بخش دوم، رادنی یی «یوگای شکم برای مبتدیان» را تدریس می‌کند که موجب تقویت عضلات شکم و در عین حال رهایی از زندگی پردغدغه و پر سرعت امروز می‌شود. اجرای اکثر وضعیت‌ها آسان است اما شاید افراد مبتدی نیاز به تعدیل برخی وضعیت‌ها داشته باشند. در نهایت، رادنی یی، «یوگای بالاتنه برای مبتدیان» را ارائه می‌دهد که موجب باز شدن سینه و تقویت عضلات آن می‌شود تا گردش خون، تنفس، گوارش و راستای قامتی شما را بهبود ببخشد.

توضیحات تکمیلی

زمان آموزش

14 ساعت و 15 دقیقه

تعداد دروس

32 درس

حجم

6.88 گیگابایت

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “آموزش جامع یوگا (همراه با زیرنویس فارسی)”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

0